ACTジャーナリング

合同会社デルタクリエイトは、心理療法の一つであるACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）を基盤としたオンラインジャーナリングプログラム「ACTジャーナリング」のYouTubeチャンネルを開設しました。ACTは、思考や感情をあるがままに受け入れ（アクセプタンス）、自身の価値観に基づいた行動（コミットメント）を促すことで、心の柔軟性を高め、より豊かな人生を送ることを目指すアプローチです。このプログラムは、ACTの原則を日々のジャーナリングに応用することで、参加者が自己理解を深め、ストレス対処能力を向上させることを支援します。YouTubeチャンネルの開設により、「ACTジャーナリング」の具体的な実践方法やACTの概念が、動画コンテンツを通じてより分かりやすく提供され、多くの人々が心の健康維持に役立つツールとして活用できるようになることが期待されます。